Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Овсянка без варки
10 мин 80 ккал/100 г

Польза овсянки известна всем. Это отличный вариант завтрака, который поможет зарядиться энергией!

695
Запеченное авокадо с яйцом
Рецепт от звезды
Запеченное авокадо с яйцом
15 мин ккал/100 г

Актриса Дарья Повереннова любит побаловать друзей и близких таким экзотическим, но очень простым в приготовлении блюдом.

1170
Салат из крапивы и черемши
Салат из крапивы и черемши
15 мин 137 ккал/100 г

Салатик из молодой крапивы и черемши.

321
Скумбрия, запеченная с лимонным соусом
Скумбрия, запеченная с лимонным соусом
50 мин 230 ккал/100 г

Скумбрия – недорогая, но очень вкусная и полезная рыба.

680
Салат из хрена по-рязански
Салат из хрена по-рязански
30 мин 130 ккал/100 г

Салат для крепкого иммунитета из свеклы и хрена.

603
Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
60 мин 294 ккал/100 г

Вкусная запеканка из кабачка на обед, которую меня научила готовить бабушка.

339
Салат с апельсином и хрустящими овощами
Салат с апельсином и хрустящими овощами
30 мин 55 ккал/100 г

Сочетание огурца и апельсина - вкусно и свежо!

1182
Яблоки, запечённые с орехами и медом
Яблоки, запечённые с орехами и медом
30 мин 221 ккал/100 г

Запеченные яблоки – удивительный десерт: вкусный, полезный, низкокалорийный.

714
Клюквенный соус
Клюквенный соус
10 мин 17 ккал/100 г

Островатый клюквенный соус за счет своего кисло-сладкого вкуса отлично подойдет для мясных блюд.

750
Белая рыба в густом томатном соусе с маслинами
Рецепт от журнала "Гастрономъ"
Белая рыба в густом томатном соусе с маслинами
75 мин 210 ккал/100 г

Белая морская рыба и густой томатный соус с травками,  обжаренными овощами и маслинами – это самое что ни на есть средиземноморское сочетание.

284
Салат с морской капустой и кальмарами
Салат с морской капустой и кальмарами
15 мин 56 ккал/100 г

Легкий диетический салат из морской капусты и кальмаров.

310
Треска, припущенная в молоке с соусом тартар
Треска, припущенная в молоке с соусом тартар
30 мин 130 ккал/100 г

Треска – это ценный белок, небольшое количество жира и превосходный вкус.

630